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Lachs-Gratin I

Aufläufe mit Fisch

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Zutatenliste

700 g grüne Bohnen
Salz
6 Zweige Thymian
1 Zwiebel
60 g weiche Butter
150 g Creme fraiche
Pfeffer
1/2 Brötchen vom Vortag
30 g gehackte Mandeln
1 TL Senf
2 EL Honig
480 g Lachsfilet

Zubereitung

Bohnen putzen, waschen und in Salzwasser ca. 5 Min. kochen. Inzwischen Thymian abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen. Zwiebel abziehen, fein würfeln. 10 g Butter in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel darin glasig dünsten. Creme fraiche, Hälfte Thymian unterrühren, mit Salz und Pfeffer würzen. Bohnen abgießen, kalt abchrecken und abtropfen lassen.

Bohnen mit Creme-fraiche-Mix vermengen, in eine Auflaufform geben. Ofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Brötchen würfeln, mit 50 g Butter, Mandeln, Senf, Honig, Rest Thymian und Salz mischen. Fisch abbrausen, trocken tupfen, in 4 Stücke schneiden, salzen, pfeffern. Brötchen-Mix darauf verteilen. Lachs auf die Bohnen geben und 20-30 Min. backen.

Pro Portion: 495 kcal 15 g KH, 30 g EW, 36 g F Vorbereiten; ca. 30 Min. Garen: ca. 25 Minuten

Fruchtig verfeinern:
Wer 4 Tomaten dahat, kann sie waschen, vierteln, entkernen und gewürfelt unter die Bohnen und den Creme-Mix heben.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    495
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    36 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    30 g
  • Kohlehydrate
    15 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. Mai 2019
  • Gelesen
    806

Kommentare



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