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Fisch-Porree-Auflauf mit Butterbröseln

Aufläufe mit Fisch

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Zutatenliste

750 g Porree (Lauch)
250 g Möhren Salz
600 g Seelachs- oder Lengfischfilet
2-3 EL Zitronensaft
2 Scheiben Toastbrot
80 g weiche Butter
40 g geriebener Meerrettich (Glas)
ca. 20 g Mandelblättchen
Pfeffer
ca. 8 EL Schlagsahne

Zubereitung

Porree putzen, Möhren schälen. Gemüse waschen und schräg in dünne Scheiben schneiden. 1/2 Liter Salzwasser aufkochen, Gemüse zufügen und darin zugedeckt ca. 8 Minuten kochen.

Inzwischen Fischfilet waschen, trocken tupfen und in 4 Stücke schneiden. Filets mit Zitronensaft beträufeln und leicht salzen. Von dem Toastbrot die Rinde abschneiden und die Scheiben zerbröseln. Weiche Butter, Meerrettich und 1 Messerspitze Salz verrühren. Erst Brösel, dann Mandelblättchen unterrühren.

Gemüse auf ein Sieb gießen, gut abtropfen lassen und in eine große ofenfeste Form oder 4 Gratinförmchen verteilen. Mit Pfeffer würzen. Sahne über das Gemüse gießen. Fischstücke auf das Gemüse setzen. Butter-Meerrettich-Brösel darauf verteilen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: s. Hersteller)
20-25 Minuten backen. Dazu schmeckt Baguette-Brot.

Zubereitungszeit ca. 50 Minuten. Pro Portion ca. 450 kcal; E 33 g, F 30 g, KH 13 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    450
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
    13 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    10. August 2016
  • Gelesen
    1125

Kommentare



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