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Fischauflauf mit Kartoffeln und Paprika

Aufläufe mit Fisch

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Zutatenliste

750 g festkochende Kartoffeln
2 Zwiebeln
1 EL Rapsöl
Salz, Pfeffer
500 g Fischfilet (z.B. Seelachs/Köhler, Tilapia)
2 EL Zitronensaft
1 rote Paprikaschote
300 ml Brühe
2 EL zerlassene Butter

Zubereitung

Ofen auf 180 Grad (Umluft 160 Grad) vorheizen. Kartoffeln schälen, waschen. Zwiebeln abziehen, fein hacken, im heißen Öl glasig dünsten. Kartoffeln raspeln, mit den Zwiebeln mischen, mit Salz, Pfeffer würzen. Hälfte der Kartoffelmasse in eine gut gefettete Auflaufform füllen.

Fischfilet abbrausen, mit Küchenpapier trocken tupfen, mundgerecht würfeln. Mit Zitronensaft beträufeln, auf die Kartoffelmasse legen. Paprikaschote halbieren, entkernen, abbrausen, in breite Streifen schneiden, auf den Fisch legen, restliche Kartoffelmasse darauf verteilen. Brühe und Butter darübergießen, im Ofen ca. 15 Min. überbacken. Nach Wunsch mit Basilikum garniert servieren.

Vorb. ca. 25 Min. Backen ca. 15 Min., Einfach, Pro Portion ca. 310 kcal, E 31 g, F 9 g. KH 25 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    310
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    11. Mai 2015
  • Gelesen
    1123

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