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Kohlrabi-Lachs-Auflauf mit Polenta und Ricotta

Aufläufe mit Fisch

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Zutatenliste

500 ml Milch
Salz
150 g PolentagrieB
800 g Kohlrabi
250 g Ricotta
Muskat
Pfeffer
4 TK-Lachsfilets (250 g)
200 ml Gemüsebrühe
50 g geriebener Käse

Zubereitung

Milch mit 200 ml Wasser und Salz zum Kochen bringen. Grieß einrühren, aufkochen, vom Herd nehmen und ca. 15 Min. quellen lassen.

Ofen auf 200 Grad (Umluft 180) vorheizen. Kohlrabi putzen, zarte Blätter beiseitelegen. Knollen schälen, in dünne Scheiben hobeln. Blätter und Ricotta fein zerkleinern (Blitzhacker), mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.

Auflaufform (ca. 28x20 cm) fetten, mit Kohlrabischeiben auslegen. Gefrorene Fischfilets einschichten, mit Brühe begießen. Ricottacreme unter die Polenta rühren und auf dem Fisch verstreichen. Mit Käse bestreuen und im Ofen ca 20 Minuten backen

Pro Portion ca. 510 kcal, E: 33 g, F: 25 g, KH: 43 g, Zubereitung ca 30 Minuten, Backen ca 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    510
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    25 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    33 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. April 2015
  • Gelesen
    1477

Notizen

Tipp:
Große härtere Blätter entfernen, feine Herzblättchen gehackt weiterverwenden. Oben und am Wurzelansatz eine Scheibe abschneiden. Bei jungem Treibhauskohlrabi lässt sich die Schale abziehen. Sind die Knollen weniger zart, schält man sie mit einem Messer oder Kartoffelschäler.

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