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Gratinierter Fischauflauf

Aufläufe mit Fisch

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Zutatenliste

450 g Fischfilet (z.B. Scholle, Rotbarsch)
2 EL Zitronensaft
Salz, Pfeffer
1 Zwiebel
2 EL Butter
500 g TK-Blattspinat
Muskatnuss
150 g Gouda
1 EL Mehl
250 ml Brühe
2 EL Weißwein
1 Eigelb
500 g Sahne

Zubereitung

Fisch abbrausen, trocken tupfen und mit Zitronensaft beträufeln. Salzen und pfeffern. Zwiebel abziehen, würfeln und in 1 EL heißer Butter glasig dünsten. Blattspinat zufügen, ca. 15 Min. garen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Abtropfen lassen.

Den Käse reiben. 1 EL Butter in einem Topf erhitzen, Mehl darin kurz anschwitzen. Mit Brühe ablöschen. Weißwein angießen, Käse zufügen und darin unter Rühren schmelzen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Eigelb mit Sahne verquirlen und unter die Käsesoße rühren.

Backofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Spinat in eine gefettete Auflaufform geben. Schollenfilets darauflegen und mit der Soße übergießen. Im Ofen 15-20 Min. backen. Dazu schmeckt Kartoffelpüree.

Vorbereiten ca. 25 Min. Garen ca. 35 Min. Pro Portion ca. 740 kcal, E: 38 g, F: 61 g, KH: 11 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    740
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    61 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. Februar 2014
  • Gelesen
    1023

Kommentare



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