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Lachs-Porree-Auflauf mit Käsesauce

Aufläufe mit Fisch

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Zutatenliste

2 EL Butter oder Margarine
2 EL Mehl
200 ml Milch
1 TL Gemüsebrühe (instant)
Salz
weißer Pfeffer
100 g Gouda (Stück)
3 mittelgroße Stangen Porree (Lauch)
1 Bio-Limette
500 g Lachsfitet
Öl für die Form

Zubereitung

Fett in einem Topf erhitzen. Mehl darin anschwitzen. Mit 200 ml Wasser und Milch unter Rühren ablöschen. Aufkochen, Brühe einrühren und ca. 5 Minuten köcheln. Abschmecken. Käse raspeln und, bis auf etwas zum Bestreuen, in der Soße unter Rühren schmelzen lassen.

Porree putzen, waschen und in ca. 5 cm lange Stücke schneiden. In kochendem Salzwasser ca. 4 Minuten garen. Limette halbieren, Saft von einer Hälfte auspressen. Übrige Hälfte in Spalten schneiden. Lachs waschen, trocken tupfen und in 4 Streifen schneiden. Mit Limettensaft, Salz und Pfeffer würzen.

Hälfte Soße in eine geölte Auf taufform geben. Porree und Lachs in die Form schichten. Übrige Soße auf dem Lachs verteilen und mit Käse bestreuen. Im heißen Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) ca. 15 Minuten überbacken. Auf Tellern anrichten und mit Limettenspalten garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten Pro Portion: ca. 450 kcal E 37 g. F 30 g. KH 11 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    450
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    37 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. Mai 2013
  • Gelesen
    1566

Kommentare



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