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Lachs-Spinat-Auflauf

Aufläufe mit Fisch

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Zutatenliste

800 g Kartoffeln
600 g Lachsfi-let
1 TL Zitronensaft
Salz
Pfeffer
1 kleine Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2 EL Pflanzencreme
400 g tiefgekühlter Blattspinat
100 ml Sahne
1 Beutel Würzmischung für Rahmsauce
1 EL körniger Senf

Zubereitung

Kartoffeln waschen und in kochendem Salzwasser bissfest garen. Lachs waschen und trockentupfen. Mit Zitronensaft beträufeln, salzen und pfeffern. Zwiebel und Knoblauch schälen, klein würfeln, in der heißen Pflanzencreme andünsten. Spinat zufügen und dünsten bis er aufgetaut ist. Salzen und Pfeffern.

Kartoffeln schälen und in Scheiben schneiden. Dachziegelartig in eine gefettete Auflaufform geben. Lachs und kleine Spinathäufchen auf die Kartoffelscheiben setzen. 200 ml kaltes Wasser und Sahne in einen Topf geben. Würzmischung für Rahmsauce einrühren und unter Rühren aufkochen. 1 Min. kochen lassen, die Sauce mit Senf verfeinern.

Die Sauce über dem Auflauf verteilen. Im Ofen bei 200 °C (Umluft: 175 °C) 30 Min. backen.

Zubereitungszeit: 50 Minuten Pro Portion: 540 kcal, 38 g E, 29 g F, 30 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    540
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
    30 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. April 2013
  • Gelesen
    1349

Kommentare



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