Ulrikes Kochbuch

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Reiauflauf mit Hähnchen

Aufläufe mit Fleisch, Wurst und Geflügel

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Zutatenliste

1 Dose Aprikosen (850 ml)
5 mittelgroße Tomaten
l kleiner Spitzkohl
1 große Zwiebel
300 g Hähnchenniet
2 EL Öl
Salz, weißer Pfeffer
3 EL Butter/Margarine
1 EL Mehl
1 Dose Kokosmilch (ungezuckert; 400 ml)
1 EL Gemüsebrühe (instant)
200 g Basmatireis
2 Knoblauchzehen
l Chilischote
2 Lauchzwiebeln
1 EL Currypulver
200 g Tomatenketchup
Fett für die Form
evtl. Alufolie

Zubereitung

o  Aprikosen abtropfen lassen. Hälfte in Spalten schneiden. Tomaten waschen, in Spalten schneiden. Kohl putzen, waschen, klein schneiden. Zwiebel schälen, würfeln. Fleisch waschen, trocken tupfen, klein schneiden. In l EL heißem Öl anbraten, würzen, herausnehmen. Zwiebel und Kohl im Bratfett andünsten. 100 ml Wasser zugießen, würzen. Ca. 5 Minuten schmoren.

o  Fett erhitzen, Mehl darin anschwitzen. Unter Rühren 400 ml Wasser und Kokosmilch zugießen. Aufkochen, Brühe einrühren, ca. 5 Minuten köcheln. Abschmecken. Auflaufform fetten. 100 g Reis darin verteilen. Hälfte Soße daraufgießen. Je Hälfte Kohl, Tomaten, Fleisch und Aprikosen darauf verteilen. 100 g Reis daraufgeben. Rest Zutaten darauf verteilen, Rest Soße darübergießen. Im heißen Ofen (E-Herd: 200°C/Umluft: 175 C/Gas: Stufe 3) ca. 35 Minuten backen. Evtl. zum Schluss abdecken.

o Rest Aprikosen würfeln. Knoblauch schälen, hacken. Chili putzen, waschen, entkernen und hacken. Lauchzwiebeln putzen, waschen, klein schneiden, l EL Öl erhitzen. Vorbereitete Zutaten darin andünsten. Curry und Ketchup unterrühren, aufkochen. Soße zum Auflauf reichen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    720
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. Mai 2009
  • Gelesen
    966

Kommentare



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