Ulrikes Kochbuch

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Hähnchen-Gemüseauflauf

Aufläufe mit Fleisch, Wurst und Geflügel

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Zutatenliste

50 g Möhren
500 g Kohlrabi
1 Bund (150 g) Lauchzwiebeln
125 g Kirschtomaten
750 ml Gemüsebrühe (instant)
4 Hähnchenfilets (a ca. 130 g)
2 El Öl_
250 g Schlagsahne_
1 Packung (Inhalt 30 g) fix für Zwiebel-Sahne-Hähnchen

Zubereitung

1. Möhren in Scheiben, Kohlrabi in Stifte schneiden. Lauchzwiebeln in grobe Ringe schneiden. Kirschtomaten hal-
bieren. Kohlrabi in der Brühe ca. 10 Minuten kochen. Nach der Hälfte der Garzeit die Möhren zufügen. Gemüse auf einem Sieb gut abtropfen lassen.

2. Inzwischen Hähnchenfilets im heißen Öl von jeder Seite ca. 5 Minuten braten. Sahne und Packungsinhalt verrühren. Kohlrabi, Möhren, Lauchzwiebeln und Tomaten in eine ofenfeste Form geben, Hähnchenfilets darauf legen und mit der Zwiebel-Sahne-Mischung übergießen. Alles im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gasherd: Stufe 3) ca. 20 Minuten goldbraun backen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    510
  • Kilojoule
    2140
  • Fettgehalt
    33 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    16 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. Februar 2009
  • Gelesen
    900

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