Ulrikes Kochbuch
Hähnchenauflauf à la Provence
Aufläufe mit Fleisch, Wurst und Geflügel
Zutatenliste
1 Bd. Lauohzwiebeln
je 1 gelbe und grüne Paprikaschote
200 g Kirschtomaten
4 Scheiben Gouda
2 TL getr. Kräuter der Provence
3 EL grober Senf
4 kleine Hähnchenbrustfilets
Salz, Pfeffer
2 EL Olivenöl
100 ml Geflügelbrühe
Zubereitung
Die Lauchzwiebeln putzen, abbrausen und in ca 2 cm lange Stücke schneiden. Paprika halbieren, entkernen, waschen und in Stücke schneiden. Kirschtomaten abbrausen und halbieren. Käse in feine Streifen schneiden. Kirschtomaten abbrausen und halbieren. Käse in feine Streifen schneiden und Kräuter mit Senf verrühren.
Backofen auf 180 Grad (Umluft 160 Grad) vorheizen. Hähnchenbrustfilets salzen, pfeffern und im heißen Öl rundherum braun anbraten. Vorbereitetes Gemüse in eine Auflaufform füllen und Geflügelbrühe zugießen. Den Kräutersenf auf die Hähnchenbrustfilets streichen. Filets auf das Gemüse setzen. Die Käsestreifen gleichmäßig darauf verteilen und den Hähnchenauflauf in ca 30 Minuten goldbraun backen. Dazu schmecken z.B. Röstkartoffeln.
Vorbereitung ca 20 Minuten, Braten ca 5 Min, Backen ca 30 Minuten, pro Portion ca 300 kcal, E 42 g, F 11 g, KH 6 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit20 Minuten
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Kalorien300
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Kilojoule
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Fettgehalt11 g
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Broteinheit
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Proteingehalt42
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert04. März 2015
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Gelesen897
Notizen
Info:
So entlocken Sie nicht nur getrockneten Kräutern aus der Provence ihr volles Aroma: Zwischen den Fingern kräftig zerreiben oder in einem Mörser leicht zerstoßen, das setzt die ätherischen Öle frei. Damit die Kräuter lange ihren Geschmack behalten, immer gut verschlossen - am besten in einem farbigen Glas mit Schraubdeckelverschluss dunkel und kühl aufbewahren.
Kommentare
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