Ulrikes Kochbuch
Geflügelauflauf Winzer Art
Aufläufe mit Fleisch, Wurst und Geflügel
Zutatenliste
1 mittelgroße Zwiebel
750 g Brokkoli
Salz, weißer Pfeffer
4 Hähnchenfilets (à ca. 150 g)
1/2-1 TL getrockneter Thymian
4 Scheiben Frühstücksspeck (Bacon) 2-3 EL Öl
1 gehäufter EL Mehl
1/4 l trockener Weißwein
200 g Schlagsahne
1 TL Hühnerbouillon (instant)
1 EL Tomatenmark
ca. 1/2 TL Zucker
75-100 g Bergkäse (Stück)
Zubereitung
Zwiebel schälen und fein würfeln. Brokkoli putzen, waschen und in Röschen teilen. Zugedeckt in wenig kochendem Salzwasser 3-5 Minuten dünsten. Brokkoli herausnehmen und abtropfen lassen.
Hähnchenfilets waschen, trocken tupfen, mit Salz, Pfeffer und Thymian würzen. Filets mit jeweils 1 Scheibe Speck umwickeln. Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Hähnchenfilets darin unter Wenden kurz anbraten und herausnehmen.
Zwiebel im heißen Bratfett andünsten. Mit Mehl bestäuben und kurz anschwitzen. Mit Wein, 1/4 l Wasser und Sahne unter Rühren ablö-schen, aufkochen. Bouillon und Tomatenmark unterrühren. Soße ca.
5 Minuten köcheln lassen. Ab und zu umrühren. Soße mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.
Hähnchenfilets und Brokkoli in eine Auflaufform geben. Soße darübergießen. Käse reiben, darüberstreuen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175°C/Umluft: 150°C/Gas: Stufe 2) 30-40 Minuten backen.
Zubereitungszeit: ca. 1 1/2 Stunden Pro Portion: ca. 550 kcal E 48 g, F 32 g, KH 10 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde 15 Min
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Kalorien550
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Kilojoule
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Fettgehalt32 g
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Broteinheit
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Proteingehalt48 g
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert12. Juni 2014
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Kommentare
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