Ulrikes Kochbuch
Frühlings-Gratin mit Filet
Aufläufe mit Fleisch, Wurst und Geflügel
Zutatenliste
1 Spitzkohl ca 600 g
1 Bund Möhren ca 500 g
2 Kohlrabi ca 600 g
600 Gramm Schweinefilet
Salz
Pfeffer
1-2 Essl. Öl
2 Essl. (30 g) + etwas Butter oder Margarine
2 Geh El (40 g) Mehl
100 Gramm Schlagsahne
2-3 Essl. Zitronensaft
Evtl Kerbel, Basilikum, Zitronenmelisse und
-- Zitronen- oder
Limettenscheiben zum Garnieren
1 Bund Möhren ca 500 g
2 Kohlrabi ca 600 g
600 Gramm Schweinefilet
Salz
Pfeffer
1-2 Essl. Öl
2 Essl. (30 g) + etwas Butter oder Margarine
2 Geh El (40 g) Mehl
100 Gramm Schlagsahne
2-3 Essl. Zitronensaft
Evtl Kerbel, Basilikum, Zitronenmelisse und
-- Zitronen- oder
Limettenscheiben zum Garnieren
Zubereitung
Gemüse putzen bzw schälen und waschen. Spitzkohl vierteln, Strunk
herausschneiden. Kohlspalten in grobe Stücke schneiden. Möhren
halbieren und Kohlrabi in Spalten schneiden.
Filet trockentupfen, würzen. Im heißen Öl rundherum goldbraun
anbraten. Dann bei schwacher bis mittlerer Hitze weitere 12-15 Min
braten. Herausnehmen. Bratensatz mit ca 200 ml Wasser ablöschen,
beiseite stellen.
Inzwischen in einem weiten Topf ca 1/2 l leicht gesalzenem Wasser
aufkochen. Möhren und Kohlrabi dann zugedeckt ca 15 Min garen. Kohl
nach ca 5 Min zufügen. Gemüse abtropfen lassen. Fond dabei auffangen.
2 El Fett erhitzen und Mehl darin anschwitzen. Sahne, Braten- und
Gemüsefond einrühren, aufkochen. Ca 5 Min köcheln. Mit Salz, Pfeffer
und Zitrone abschmecken.
Filet in dicke Scheiben schneiden. Mit dem Gemüse in eine flache
gefettete Auflaufform verteilen. Sauce darüber gießen. Im vorgeh.
Backofen bei 200 Grad ca 20 Min überbacken. Evtl garnieren
herausschneiden. Kohlspalten in grobe Stücke schneiden. Möhren
halbieren und Kohlrabi in Spalten schneiden.
Filet trockentupfen, würzen. Im heißen Öl rundherum goldbraun
anbraten. Dann bei schwacher bis mittlerer Hitze weitere 12-15 Min
braten. Herausnehmen. Bratensatz mit ca 200 ml Wasser ablöschen,
beiseite stellen.
Inzwischen in einem weiten Topf ca 1/2 l leicht gesalzenem Wasser
aufkochen. Möhren und Kohlrabi dann zugedeckt ca 15 Min garen. Kohl
nach ca 5 Min zufügen. Gemüse abtropfen lassen. Fond dabei auffangen.
2 El Fett erhitzen und Mehl darin anschwitzen. Sahne, Braten- und
Gemüsefond einrühren, aufkochen. Ca 5 Min köcheln. Mit Salz, Pfeffer
und Zitrone abschmecken.
Filet in dicke Scheiben schneiden. Mit dem Gemüse in eine flache
gefettete Auflaufform verteilen. Sauce darüber gießen. Im vorgeh.
Backofen bei 200 Grad ca 20 Min überbacken. Evtl garnieren
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit5 Minuten
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Kalorien
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Kilojoule
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Fettgehalt
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Broteinheit
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Proteingehalt
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert14. Juni 2008
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Gelesen1261
Kommentare
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