Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Hähnchen-Brokkoli-Auflauf

Aufläufe mit Fleisch, Wurst und Geflügel

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

1 Zwiebel
500 g Brokkoli
Salz
4 Hähnchenbrustfilets (à ca. 150 g)
Pfeffer
1/2 TL getrockneter Thymian
4 Scheiben Bacon
2 EL Öl
1 EL Mehl
250 ml Weißwein
200 ml Hühnerbrühe
200 g Sahne
1 EL Tomatenmark
1/2 TL Zucker
75 g geriebener Gouda

Zubereitung

Zwiebel abziehen und hacken. Brokkoli putzen, waschen und in Röschen teilen. Brokkoli in wenig Salzwasser 3-5 Min. dünsten. In ein Sieb abgießen, abschrecken und abtropfen lassen.

Backofen auf 175 Grad (Umluft 155 Grad) vorheizen. Fleisch abbrausen, trocken tupfen und mit Salz, Pfeffer sowie Thymian würzen. Filets mit je 1 Scheibe
Bacon umwickeln. Öl in einer großen Pfanne erhitzen und das Fleisch darin rundum scharf anbraten. Herausnehmen.

Zwiebel im Bratfett glasig dünsten. Mit Mehl bestäuben und kurz anschwitzen. Weißwein, Hühnerbrühe sowie Sahne unter Rühren angießen. Tomatenmark unterrühren und die Soße ca. 5 Min. köcheln lassen. Soße mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Fleisch mit Brokkoli in eine große oder 4 kleine gefettete Auflaufformen geben, die Soße darübergießen und mit dem geriebenen Käse bestreuen. Auflauf im Backofen 30-40 Min. backen.

Vorbereiten ca. 25 Min. Garen ca. 40 Min. Pro Portion ca. 605 kcal, E: 58 g, F: 30 g, KH: 15 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    605
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    58 g
  • Kohlehydrate
    15 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. Mai 2013
  • Gelesen
    1513

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.