Ulrikes Kochbuch

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Hackbällchen-Auflauf mit Blumenkohl und Kartoffeln

Aufläufe mit Fleisch, Wurst und Geflügel

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Zutatenliste


650 g Blumenkohl
Salz
1 Brötchen
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 rote Paprikaschote
3 EL Öl
250 g gem. Hack
1 Ei
125 g Frischkäse
Pfeffer
2 EL Butter
3 EL Mehl
125 ml Sahne
125 ml Milch
1 Bd. geh. Petersilie
650 g Pellkartoffeln

Zubereitung

Blumenkohl in Röschen teilen und ca. 5 Min. in kochendem Salzwasser garen. Inzwischen Brötchen in Wasser einweichen. Zwiebel, Knoblauch und Paprika schälen bzw. putzen, fein würfeln und in 1 EL Öl anschwitzen. Blumenkohl abgießen, dabei das Kochwasser auffangen.

Brötchen gut ausdrücken, zerpflücken, mit Hack, Zwiebelmischung, Ei, Frischkäse, Salz, Pfeffer verkneten. Masse zu Bällchen formen, in 2 EL Öl 5 Min. braten.

Backofen auf 225 Grad vorheizen. Butter schmelzen, Mehl darin anschwitzen, Sahne, Milch und 125 ml Blumenkohl-Kochwasser angießen. Unter Rühren aufkochen. Soße mit Petersilie, Salz und Pfeffer würzen.

Kartoffeln pellen, in Scheiben schneiden. Mit Blumenkohl und Hackbällchen in eine gefettete Auflaufform schichten. Soße angießen, auf oberen Schiene 15 Min. backen.

Zubereitung: 20 Min.; Überbacken: 15 Min. Pro Portion: 850 kcal; KH: 39 g, F: 61 g, E: 35 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    850
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    61 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    35 g
  • Kohlehydrate
    39 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. Oktober 2011
  • Gelesen
    1045

Kommentare



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