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Knusperauflauf mit Gemüse

Gemüse- und Kartoffelaufläufe

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Zutatenliste

1 Rolle Blätterteig, 300 g; Kühlregal
450 TK-Gemüse-Mix z.B. Erbsen, Möhren, Brokkoli
200 g Paprika-Frischkäse
100 g geriebener Gouda
4 Eier
1 Zwiebel
2 El Öl
Salz
Pfeffer

Zubereitung

Backofen auf 200 Grad (Umluft 180) vorheizen. Eine ovale Auflaufform (ca. 24x17 cm} fetten, mit Blätterteig auslegen, die Ränder abschneiden und beiseitelegen. Zwiebel abziehen und fein würfeln. Öl in einer Pfanne erhitzen, die Zwiebelwürfel darin andünsten. Tiefgekühltes Gemüse zugeben, 5 Min. dünsten und die entstandene Flüssigkeit abgießen. Gemüsemischung salzen und pfeffern, gleichmäßig auf dem Blätterteig verteilen.

Frischkäse, 40 g Käse und 3 Eier verrühren, mit Salz, Pfeffer würzen. Über das Gemüse gießen. Übrigen Käse daraufstreuen, restliche Blätterteigschnipsel auf dem Auflauf verteilen. 1 Ei trennen. Eigelb verquirlen und Teig damit bepinseln. Auflauf im Ofen ca. 25 Min. backen, bis die Eiermasse gestockt ist.

Pro Portion 725 kcal, 30 g KH, 25 g EW, 26 g F, Zubereitung ca 15 Min, Backen ca 25 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    15 Minuten
  • Kalorien
    725
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
    30 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. Oktober 2018
  • Gelesen
    738

Kommentare



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