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Schmorgurkenauflauf

Gemüse- und Kartoffelaufläufe

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Zutatenliste

7 EL Butter
50 g Paniermehl
Salz, schwarzer Pfeffer
Edelsüß-Paprika
1 Schmorgurke (ca. 400 g)
250 g Mangold
1 EL Mehl
125 ml Gemüsebrühe
125 ml Milch
geriebene Muskatnuss
1 Bund Dill
8 Schollenfilets (à ca. 80 g)
2 EL Zitronensaft
Fett für die Förmchen

Zubereitung

6 EL weiche Butter und Paniermehl verkneten. Mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen. Gurke waschen, schälen, längs halbieren, entkernen und in Scheiben schneiden. Mangold putzen, waschen, dicke Blattrippen herausschneiden und würfeln. 1 EL Butter schmelzen. Blattrippen darin andünsten. Mit Mehl bestäuben und anschwitzen. Brühe und Milch zugießen. Ca. 5 Minuten köcheln. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Dillfähnchen abzupfen, fein schneiden und in die Soße geben.

Mangoldblätter in kochendem Salzwasser ca. 1/2 Minute kochen, abschrecken und abtropfen. Fisch waschen und trocken tupfen. Mit Salz würzen und mit Zitronensaft beträufeln. Filets mit Mangold belegen und aufrollen. Soße in gefettete Auflaufförmchen geben. Gurkenscheiben und Filetröllchen darauf verteilen. Mit Kruste bestreuen. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 150 °C/Umluft: 125 °C/Gas: s. Hersteller) ca. 15 Minuten garen. Grill dazuschalten. Aufläufe 3-4 Minuten unterm Grill bräunen und herausnehmen.

Zubereitungszeit: ca. 1 1/4 Std. Pro Portion: ca. 370 kcal E 32 g, F 19 g, KH 15 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    370
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
    15 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. März 2017
  • Gelesen
    1248

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