Ulrikes Kochbuch

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Brokkoli-Blumenkohl-Gratin

Gemüse- und Kartoffelaufläufe

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Zutatenliste

1        kg  Blumenkohl
      1        kg  Brokkoli
                   Salz
                   Weißer Pfeffer
    250     Gramm  Hähnechenfilet
      1      Essl. Öl
     30     Gramm  Butter oder Margarine
     30     Gramm  Mehl
    250     Gramm  Schlagsahne
     75     Gramm  Mandelblättchen
      2      Essl. Geriebener Parmesan
                   Nach Belieben 2 Tomaten zum Garnieren

Zubereitung

Blumenkohl und Brokkoli in kliene Röschen teilen. Portionsweise in
3/4 l kochendem Salzwasser ca 10 Min garen.

Hähnchenfilets im heißen Öl unter Wenden ca 12 Min braten. Mit Salz
und Pfeffer würzen. Fett im Bratöl schmelzen. Mehl darin anschwitzen.
Mit Sahne und Gemüsefond ablöschen und unter ständigem Rühren
aufkochen lassen. Mandelblättchen und Parmesan einrühren. Mit Salz
und Pfeffer abschmecken.

Gemüse in einer ofenfesten Form verteilen. Aufgeschnittene Filets
darauf legen. Sauce darüber gießen. Im vorgeh Backofen bei 200 Grad
(Umluft 175 Grad) etwa 15 Min überbacken. Tomaten in kleine Würfel
schneiden und über das Gratin streuen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 30 Minuten
  • Kalorien
    610
  • Kilojoule
    2560
  • Fettgehalt
    45
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32
  • Kohlehydrate
    15
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    15. Juni 2008
  • Gelesen
    1013

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