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Gemüseauflauf mit Bulgur

Gemüse- und Kartoffelaufläufe

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Zutatenliste

 250     Gramm  Blumenkohl
    250     Gramm  Brokkoli
    200     Gramm  Möhren
                   Salz
    100     Gramm  Bulgur (Weizengrütze)
      2      Pack. (a 40 g) Fix für Brokkoli-Gratin
    100     Gramm  Greyerzer Käse
    1/2      Bund  Petersilie

Zubereitung

Blumenkohl und Brokkoli putzen, in Röschen teilen. Möhren schälen,
in Stücke schneiden. Blumenkohl 10 Min in reichlich kochendem
Salzwasser garen. Brokkoliröschen und Möhren nach 5 Min zufügen.

Bulgur kalt waschen und in 200 ml Salzwasser aufkochen. Bei
schwacher Hitze ca 10 Min quellen lassen.

Gemüse abgießen, Garwasser dabei auffangen und etwas abküheln lassen.
1/2 l Gemüsewasser und Fix für Brokkoli-Gratin in einem Topf
verrühren. Unter Rühren aufkochen lassen und 1 Min köcheln lassen.
Käse reiben. Gemüse und Bulgur in eine Auflaufform geben. Sauce
darüber gießen. Mit Käse bestreuen und im vorgeh Backofen (E-Herd
175 Grad, Umluft 150 Grad, Gas Stufe 2) ca 20 Min überbacken. Die
Petersilie hacken und über den Auflauf streuen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    14. Juni 2008
  • Gelesen
    970

Kommentare



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