Ulrikes Kochbuch

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Deftiger Bohnenauflauf

Gemüse- und Kartoffelaufläufe

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Zutatenliste

1 Dose Mexikanische Bohnensuppe (konzentriert, z. B. von Unox)
400 g grüne Bohnen (ersatzweise Broccoli oder Blumenkohl)
Salz
Pfeffer
1 gewürfelte Gemüsezwiebel
300 g Rinderhack
2 EL  Öl 
Majoran
ca. 12 EL fertiges Kartoffelpüree
50 g Speckwürfel
2 EL Sonnenblumenkerne

Zubereitung

Bohnensuppe nach Anweisung aber nur mit der Hälfte der  angegebenen Flüssigkeit zubereiten.

Bohnen putzen, waschen und in mundgerechte Stücke teilen. In kochendem Salzwasser ca. 10 Min. blanchieren, gut  abtropfen lassen.

Zwiebelwürfel und Hackfleisch in heißem Öl gut durchbraten. Mit Salz, Pfeffer und Majoran würzen.

Auflaufform fetten, die Hälfte Kartoffelpüree darin verstreichen. Zuerst Zwiebelwürfel und Rinderhack, dann das Gemüse darauf schichten. Mit Bohnensuppe begießen und restl. Kartoffelpüree als Kleckse darauf setzen. Mit Speckwürfeln und Sonnenblumenkernen bestreuen.

Im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad (Umluft 160 Grad) ca.45 Min. backen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. Februar 2013
  • Gelesen
    901

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