Ulrikes Kochbuch

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Überbackener Blumenkohl mit Schinken

Gemüse- und Kartoffelaufläufe

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Zutatenliste

500 g Kartoffeln
Salz
weißer Pfeffer
1 mittelgroßer Blumenkohl
200 g gekochter Schinken
1 mittelgroße Zwiebel
2 EL
1 TL Butter
2 gehäufte EL Mehl
1/4 l Milch
1 EL Gemüsebrühe (instant)
geriebene Muskatnuss
1 Scheibe Toast
evtl. Basilikum zum Garnieren

Zubereitung

Kartoffeln schälen, waschen und je nach Größe halbieren oder vierteln. Kartoffeln in reichlich Salzwasser ca. 15 Minuten kochen. Blumenkohl putzen, waschen und in Röschen teilen. Nach ca. Hälfte der Kochzeit zu den Kartoffeln geben. Schinken würfeln. Zwiebel schälen und fein würfeln.

Kartoffeln und Blumenkohl abtropfen lassen. 2 EL Butter in einem Topf erhitzen. Schinken darin anbraten. Herausnehmen. Zwiebel im Bratfett glasig dünsten. Mit Mehl bestäuben und anschwitzen. Mit 1/4 l Wasser und Milch ablöschen. Aufkochen, Brühe einrühren und ca. 5 Minuten köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.

Kartoffeln, Kohl und Schinken mischen und in einer Auflaufform verteilen. Soße darübergießen. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 200 "C/ Umluft: 175°C/Gas: Stufe 3) ca. 30 Minuten überbacken.

Toast zerbröseln, mit 1 TL Butter verkneten. Nach ca. 20 Minuten Backzeit auf den Auflauf bröseln. Auflauf herausnehmen und mit Basilikum garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 1 1/4 Stunden Pro Portion: ca. 290 kcal E 19 g, F 10 g, KH 29 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    290
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    10 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    19 g
  • Kohlehydrate
    29 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. Oktober 2012
  • Gelesen
    904

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