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Gemüse-Auflauf mit Joghurtsauce

Gemüse- und Kartoffelaufläufe

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Zutatenliste

500 g Broccoli
400 g Möhren
500 g Kartoffeln
Salz
Pfeffer
Muskat
Fett für die Form
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
etwas Minze oder Petersilie
je ca. 1/2 TL getrockneter Rosmarin und Thymian
3 EL (45 g) Butter oder Margarine
2 EL (30 g) Mehl
1/4 l Milch
300 g Vollmilch-Joghurt
2 Eigelb
3-4 EL geriebener Parmesan
2-3 EL Paniermehl

Zubereitung

Brokkoli und Möhren putzen bzw. schälen und waschen. Broccoli in Röschen teilen, Möhren in Scheiben schneiden. Kartoffeln schälen, waschen und in Stücke schneiden.

Kartoffeln und Möhren in wenig Salzwasser zugedeckt ca. 10 Minuten dünsten. Broccoli ca. 5 Minuten mitgaren. Gemüse abtropfen lassen und in eine gefettete große Auflaufform füllen.

Zwiebel und Knoblauch schälen, fein würfeln. Minze waschen und fein schneiden. Zwiebel, Knoblauch und getrocknete Kräuter in 2 EL heißem Fett andünsten. Mehl darüberstäuben und anschwitzen. Milch einrühren, aufkochen. Joghurt und Eigelb verrühren. In die Soße rühren und erhitzen (nicht mehr kochen!). 2 EL Käse einrühren. Soße abschmecken, Minze unterrühren.

Soße über das Gemüse gießen. Paniermehl, 1-2 EL Käse und 1 EL Fett in Flöckchen darauf verteilen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200°C/Umluft: 175°C/Gas: Stufe 3) 30-40 Minuten backen. Getränk: kühle Apfelschorle.

zubereitungszeit ca. 1 1/2 Std. Portion ca. 390 kcal 15 g E - 20 g F - 35 g  KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 30 Minuten
  • Kalorien
    390
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    15 g
  • Kohlehydrate
    35 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    18. Dezember 2011
  • Gelesen
    1171

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