Ulrikes Kochbuch

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Bunter Kürbisgratin light

Gemüse- und Kartoffelaufläufe

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Zutatenliste

600 g Kartoffeln
400 g Kürbisfruchtfleisch
1 Bund Lauchzwiebeln
Fett für die Form

Für den Käseguss:

150 g Leerdammer-Lightlife
1 Becher Sahne (=200 ml)
Salz
frisch gemahlenen Pfeffer
Cayennepfeffer
2 EL Kürbiskerne

Zubereitung

Kartoffeln gründlich waschen, als Pellkartoffeln garen, pellen und in Scheiben schneiden, Kürbisfruchtfleisch würfeln. Lauchzwiebeln putzen, waschen und schräg in Ringe schneiden. Kartoffeln, Kürbis und Lauchzwiebeln in eine gefettete Cratinform schichten.

Leerdammer Lightlife fein würfeln, 100 g mit der Sahne verrühren, mit Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer würzen, auf dem Gratin verteilen und mit dem restlichen Käse bestreuen.

Ca. 30-40 Minuten goldbraun überbacken im vorgeheizten Elektroherd bei 200 °C, Umluft 180 °C, Gas Stufe 4. Kürbiskerne in einer beschichteten Pfanne ohne Zugabe von Fett rösten, Gratin damit bestreuen und servieren.

Enthält pro Portion: 26 g Fett, 19 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate = 421 kKal = 1761 kJoule

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    421
  • Kilojoule
    1761
  • Fettgehalt
    26 G
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    19 G
  • Kohlehydrate
    26 G
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. Juli 2011
  • Gelesen
    1010

Kommentare



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