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Spinat-Kartoffelauflauf

Gemüse- und Kartoffelaufläufe

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Zutatenliste

500 g TK-Blattspinat
2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
2 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
1 Bd. Petersilie
120 g Manchego (spanischer Hartkäse) oder Parmesan
500 ml kalter Sojadrink, z. B. mit Kalzium von Alpro soja
abgeriebene Schale von 1 unbehandelten Zitrone
2 gestr. TL Cemüsebrühe (Instant)
2-3 EL heller Soßenbinder
600 g Kartoffeln

Zubereitung

1.  Spinat auftauen. Inzwischen Zwiebeln und Knoblauch abziehen und fein schneiden. Im heißen Öl glasig dünsten. Spinat zufügen und kurz mitdünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen und in eine gefettete Auflaufform geben.

2.  Petersilie waschen, trocken tupfen und fein schneiden. Käse reiben. Sojadrink in einen Topf geben. Zitronenschale, Salz, Pfeffer und Gemüsebrühe zufügen. Aufkochen und mit Soßenbinder binden. Petersilie zufügen. Soße kräftig mit Gewürzen abschmecken.

3.  Backofen auf 200 °C (Umluft 180 °C) vorheizen. Kartoffeln waschen, schälen, fein hobeln und in kochendem gesalzenem Wasser 4 Min. blanchieren. Abgetropfte Kartoffelscheiben auf den Spinat schichten. Mit der Soße übergießen und mit Käse bestreuen. Im Backofen ca. 30 Min. backen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    492
  • Kilojoule
    2064
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    32 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    09. September 2009
  • Gelesen
    1015

Notizen

Tipp:

Sie können auch  Süßkartoffeln verwenden

Kommentare



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