Ulrikes Kochbuch

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Sheperd\\'s Pie

Gemüse- und Kartoffelaufläufe

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Zutatenliste

Rote Bete
400 g Rote Bete
2 EL Balsamicoessig
1 Prise Salz

Sheperd\'s Pie
l kg Kartoffeln, mehlig kochend
Salz
35 g Butter
100 ml Milch
Salz, Pfeffer
frisch geriebener Muskat
400 g TK-Blattspinat
1 Zwiebel
300 g Seitan
200 g Champignons
200 g Tomaten
3 EL Öl
je 1/4 TL Thymian und Petersilie
Paprikapulver edelsüß
] Msp. Kreuzkümmel, gemahlen
l Msp. Nelkenpulver
200 g Schafskäse, zerkrümelt

Außerdem
4 kleine oder l große Auflaufform
Kräuterblüten und Schnittlauch

Zubereitung

1.  Für die Rote Bete die Knollen für ca. 40-60 Min. weich kochen und schälen. Knollen halbieren und in große Ecken schneiden. In eine Schüssel geben, mit Balsamico beträufeln und vorsichtig wenden. Mit Salz abschmecken, 30 Min. ziehen lassen.

2. Inzwischen für den Pie Kartoffeln schälen, vierteln, in Salzwasser weich garen und zerstampfen. Mit einem Handmixer zuerst Butter und dann Milch unterrühren, mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Spinat auftauen, salzen und pfeffern.

3. Zwiebel abziehen und fein hacken. Seitan grob schnetzeln, Champignons feucht abreiben, putzen und in Scheiben schneiden. Tomaten überbrühen. Haut abziehen, entkernen und hacken.

4. Zwiebeln und Seitan in heißem Öl anbraten, Pilze zugeben und mit anbraten. Tomaten zufügen und andünsten. Mit Krautern und Gewürzen abschmecken und 2-3 Min. simmern lassen.

5. Backofen auf 180 °C (Umluft 160 °C) vorheizen. Pilz-Seitan-Gemüse in vier Portionsförmchen oder eine große Auflaufform geben. Spinat darauf verteilen und Kartoffelbrei darüber geben. Mit zerkrümeltem Schafskäse bestreuen und 20 Min. im Backofen garen. Zusammen mit den Balsamico-Roten Beten servieren. Nach Belieben mit Kräuterblüten und Schnittlauch servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    691
  • Kilojoule
    2892
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    24 g
  • Kohlehydrate
    77 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. September 2009
  • Gelesen
    1016

Notizen

Anmerkung:
Seitan (alternativ: Mianjin, Weizengluten) ist ein Produkt aus Weizeneiweiß (Gluten) mit fleischähnlicher Konsistenz. Es stammt aus der chinesischen Küche und wurde ursprünglich von vegetarisch lebenden Mönchen entwickelt.

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