Ulrikes Kochbuch
Makkaroni-Auflauf mit Brokkoli
Nudelaufläufe
Zutatenliste
250 g Nudeln (z. B. kurze Makkaroni)
Salz
125 g Brokkoliröschen
2 EL Butter
2 EL Mehl
450 ml Milch
125 g Kräuter-Frischkäse
Muskat
Pfeffer
125 g Kirschtomaten
80 g Räucherschinken
30 g ger. Käse (z. B. Cheddar)
20 g Semmelbrösel
Zubereitung
Nudeln nach Anweisung in reichlich kochendem Salzwasser bissfest garen. Brokkoli waschen, putzen und in Salzwasser ca.
4 Min. blanchieren. Makkaroni sowie Brokkoli in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen.
Butter in einer Pfanne zerlassen, Mehl darin unter Rühren hell anschwitzen. Nach und nach die Milch angießen und unter Rühren immer wieder aufkochen. Frischkäse einrühren und die Soße ca.
2 Min. köcheln lassen. Mit 1 Prise Muskat, Pfeffer und Salz würzen.
Backofengrill vorheizen. Kirschtomaten waschen, putzen und halbieren. Schinken würfeln. Nudeln mit Brokkoli, Schinken und Tomaten vermengen und in eine gefettete Auflauffon geben. Sauce darüber gießen. Käse mit Semmelbrösel vermengen und auf den Auflauf streuen.
Vorbereitung ca 20 Minuten, Garen ca 10 Minuten, pro Portion ca 570 kcal, E 24 g, F 26 g, kH 61 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien640
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Kilojoule
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Fettgehalt43 g
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Broteinheit
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Proteingehalt39 g
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert19. Mai 2014
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Notizen
TIPP
Die Bechamelsoße können Sie prima mit Senf verfeinern. Dazu 1 EL scharfen Senf in die fertige Soße rühren. Haben Sie Senfpulver im Vorrat, können Sie davon etwa 2 EL zu Butter und Mehl geben und kurz mit anschwitzen. Dann die Milch angießen und die Bechamelsoße wie im Rezept beschrieben fertig garen
Kommentare
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