Ulrikes Kochbuch

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Makkaroni-Brokkoli-Auflauf

Nudelaufläufe

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Zutatenliste

300 g Makkaroni

Salz

3 Eier

100 ml Milch

200 ml Tomatensaft

Pfeffer

100 g gekochter Schinken am Stück

500 g Brokkoli

100 g Mais (Dose)

125 g Mozzarella

Zubereitung

Makkaroni zweimal durchbrechen und in kochendem Salzwasser nach Packungsangabe garen.

In der Zwischenzeit Eier mit Milch und Tomatensaft verquirlen, kräftig salzen und pfeffern. Den Schinken in kleine Würfel schneiden. Brokkoli abbrausen, putzen, in Röschen teilen und ca. 4 Min. vor Garzeitende zu den Nudeln geben.

Den Backofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Nudeln mit Brokkoli sowie Mais abtropfen lassen. Alles mit dem Schinken mischen und in eine gefettete Auflaufform geben. Die Eier-Tomatensaft-Mischung darübergießen. Mozzarella in dünne Scheiben schneiden, auf den Auflauf legen und im vorgeheizten Backofen ca. 30 Min. backen.

Pro Person ca. 530 kcal, E: 34 g, F: 17 g, KH: 58 Vorbereiten ca. 25 Min, Garen ca 40 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    530
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    34 g
  • Kohlehydrate
    58 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. April 2012
  • Gelesen
    1266

Kommentare



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