Ulrikes Kochbuch
Spätzlegratin mit Blumenkohl
Nudelaufläufe
Zutatenliste
350 g Spätzle
Salz
300 g Schweinefilet
Pfeffer
300 g TK-Blumenkohlröschen
1 Beutel Fix für Gulasch
250 g Sahne
150 g Kirschtomaten
80 g geriebener Gratinkäse
Zubereitung
Die Spätzle nach Packungsanweisung in Salzwasser gar kochen. Anschließend die Spätzle in ein Sieb abgießen und gut abtropfen lassen. Eine flache Auflaufform fetten und die Spätzle hineingeben.
Das Schweinefilet abtupfen, in fingerdicke Scheiben schneiden und mit Salz sowie Pfeffer würzen. Das Fleisch auf die Spätzle legen. Die tiefgefrorenen Blumenkohlröschen zwischen das Fleisch setzen.
Den Backofen auf 180 Grad (Umluft 160 Grad) vorheizen. Das Fix-Pulver mit der Sahne sowie 150 ml kaltem Wasser verrühren und gleichmäßig über die Zutaten in der Form gießen. Die Kirschtomaten abbrausen, halbieren und daraufsetzen. Alles mit dem Gratinkäse bestreuen. Den Auflauf im Backofen auf der mittlereren Einschubleiste in ca. 40 Minuten goldgelb überbacken.
Zubereitung: ca. 60 Minuten Pro Portion: ca. 790 kcal E 42 g, F 21 g, KH 107 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde
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Kalorien790
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Kilojoule
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Fettgehalt21 G
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Broteinheit
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Proteingehalt42 G
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Kohlehydrate107 G
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert23. Dezember 2011
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Notizen
TIPP: Dazu schmeckt ein frischer bunter Salat: 150 g Blattsalate putzen, waschen und klein zupfen. 1 rote Zwiebel abziehen, fein würfeln. Salz, Pfeffer, 1 TL Feigensenf mit 2 EL hellem Balsamicoessig verrühren. 2 EL Olivenöl und 2 EL Kürbiskernöl darunterschlagen, damit das Dressing cremig wird. Das Dressing mit Salaten und Zwiebel mischen. Nach Wunsch mit gehackten Kräutern bestreuen.
Kommentare
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