Ulrikes Kochbuch

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Garnelen auf Mangosalsa

Vorspeisen mit Fisch

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Zutatenliste

2 Bund Lauchzwiebeln
1 rote Chilischote
12 EL heller Balsamico-Essig
Salz
Pfeffer
7-8 EL Olivenöl
200 g Schmand
4 gehäufte EL Mayonnaise
1 Beet Kresse
12 küchenfertige rohe Garnelen (à ca. 20 g; ohne Kopf und ohne Schale)

Zubereitung

Für die Salsa Mangos schälen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden und fein würfeln. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Chili putzen, waschen und in Ringe schneiden oder fein hacken. Essig, Salz und Pfeffer verrühren. 6 EL Öl unterschlagen. Mit Mangos, Lauchzwiebeln und Chili mischen.

Für die Creme Schmand und Mayonnaise verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Kresse vom Beet schneiden.

Für die Garnelen Garnelen waschen, mit Küchenpapier trocken tupfen. 1-2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Garnelen darin von jeder Seite ca. 1 Minute braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Salsa in zwölf Gläser füllen. Je 1 Klecks Creme und 1 Garnele daraufsetzen. Mit Kresse bestreuen.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 40 Min. PORTION ca. 200 kcal • E 5 g • F 14 g • KH 12 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    12
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    200
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    5 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. April 2017
  • Gelesen
    1105

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