150 g Tk-Erbsen
1-2 Lauchzwiebeln
1 Mini-Romana-Salat
1/2 Bund Dill
200-250 g geräucherte Forellenfilets
150 g leichte Salatcreme mit Joghurt
5 EL Milch
Zitronensaft
Salz
Pfeffer
Erbsen auftauen lassen. Lauchzwiebel putzen, waschen und in Ringe schneiden. Evtl. einige grüne Spitzen zum Garnieren beiseite legen. Salat und Dill waschen, trocken tupfen und fein schneiden. Forellenfilets in Stücke schneiden.
Salatcreme, Milch und Dill verrühren. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken. Vorbereitete Zutaten in 4 Gläser schichten. Mit Lauchzwiebelspitzen garnieren. Dazu schmecken Pumpernickel-Taler.
zubereitungszeit ca. 20 Min. Auftauzeit ca. 30 Min. Portion ca. 160 kcal 14 g E o 6 g F o 12 g KH
Fein und vielseitig:
Geräucherte Forellenfilets verleihen Salaten, Cremesuppen oder Schnittchen im Nu Raffinesse, dabei sind sie gar nicht teuer. Abgepackte Ware kann man gut im Vorrat haben. Da sie auch ungeöffnet nicht so lange haltbar ist, lieber einfrieren - einzeln oder mit Frischhaltefolie dazwischen.
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