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Möhren-Curry-Suppe II

Vorspeisen - Suppen

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Zutatenliste

30 g Inqwerknolle
2 Zwiebeln
750 g Möhren
1 Kartoffel
1 rote Chilischote
1 EL Öl
1 TL Curry
500 ml Gemüsebrühe
1 Dose (400 ml) cremige Kokosmilch
6 Stiele Koriander
Salz
Pfeffer
1 Prise Zucker
einige Spritzer Zitronensaft

Zubereitung

Ingwer schälen, fein reiben. Zwiebeln schälen und würfeln. Möhren schälen. 1 Möhre längs einkerben und in feine Scheiben schneiden. Übrige Möhren in dicke Scheiben schneiden. Kartoffel schälen, würfeln. Chili längs aufschneiden und entkernen. Hälfte Chili hacken.

Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebeln darin andünsten. Kartoffel, Ingwer, gehackten Chili, dicke Möhrenscheiben und Curry zufügen, andünsten Mit Brühe ablöschen. Kokosmilch verrühren, bis auf 6 EL in die Suppe gießen, aufkochen, ca. 25 Minuten köcheln. Koriander grob hacken, in die Suppe rühren. Rest Chili in dünne Ringe schneiden. Suppe pürieren. Mit Salz, Pfeffer, Zucker und Zitronensaft würzen. Suppe anrichten. Übrige Kokosmilch in Schlieren in die Suppe ziehen. Mit Möhrenblüten und Chiliringen garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 35 Minuten Pro Portion: ca. 270 kcal E 4 g, F 20 g, KH 17 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    270
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. April 2015
  • Gelesen
    765

Kommentare



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