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Mango-Möhren-Suppe

Vorspeisen - Suppen

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Zutatenliste

750 g Möhren
1 Stück frischen Ingwer (ca. 4 cm)
2 EL Öl
2 Zwiebeln, in Würfeln
1/2 rote Chilischote, in Ringen
1 l Gemüsebrühe
1 Mango
400 g Kokoscreme
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Limettensaft
1 Bund Schnittlauch, in Röllchen

Zubereitung

1. Die Möhren putzen, waschen, schälen und in Stücke schneiden. Den Ingwer schälen und reiben.

2. Das Öl erhitzen und die Zwiebeln mit den Möhren darin andünsten. Den Ingwer und die Chiliringe dazugeben. Vorsicht wegen der Schärfe. Alles mit der Gemüsebrühe angießen. Bei milder Hitze ca. 15 Minuten weich kochen.

3. Die Mango schälen, das Fleisch vom Kern schneiden, das Fruchtfleisch in Würfel schneiden. Die Kokoscreme und die Mangowürfel unterrühren und alles pürieren. Das Ganze mit Salz, Pfeffer, Limettensaft und Chilichote abschmecken.

4. Am  Schluss  die Suppe  mit Schnittlauch und evtl. mit dünnen Möhrenstreifen garnieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    211
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    21 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    16. Dezember 2008
  • Gelesen
    768

Kommentare



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