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Feine Möhren-Orangen-Suppe

Vorspeisen - Suppen

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Zutatenliste

2 Zwiebeln
1 Knoblauchzehe
600 g Möhren
400 g Kartoffeln
2 EL Öl
1 EL Zucker
1/2 TL Curry
Salz, Pfeffer
1 l Gemüsebrühe
300 ml Orangensaft
2 EL Mandelblättchen
1/2 Bund Schnittlauch
100 g Schlagsahne
75 g Creme fraiche
evtl. Orangenschnitze zum Garnieren

Zubereitung

Zwiebeln und Knoblauch schälen, hacken. Möhren und Kartoffeln schälen, waschen und würfeln. Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch darin andünsten. Möhren und Kartoffeln zugeben, kurz mit andünsten. Mit Zucker und Curry bestreuen, anschwitzen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Brühe und Orangensaft zugießen. Aufkochen und ca. 25 Minuten garen.

Mandeln in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten, herausnehmen, Schnittlauch waschen und, bis auf einige Halme zum Garnieren, in Röllchen schneiden. Suppe pürieren, Sahne unterrühren und nochmals erhitzen. Abschmecken. Suppe mit Crème fraîche anrichten. Mit Schnittlauchröllchen und Mandelblättchen bestreuen. Mit Orange und Rest Schnittlauch garnieren.

Zubereitungszeit ca 50 Minuten, pro Portion ca 380 kcal, E 6 g, F 23 g, KH 34 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    380
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    23 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. November 2013
  • Gelesen
    1055

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