Ulrikes Kochbuch

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Kühles Erbsen-Minz-Süppchen

Vorspeisen - Suppen

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Zutatenliste

1 mittelgroße Zwieblel
300 g Tk-Erbsen
3 El Öl z.B. Olivenöl
Salz
Pfeffer
Zucker
2 Tl Gemüsebrühe
4 Stiele Minze
1 Zweig Rosmarin
4 dünne Scheiben Baguette z.B. Zwiebelbaguette
2-3 El (50 g) cremiger Joghurt
500 ml kalte Buttermilch

Zubereitung

Zwiebel schälen und hacken. Gefrorene Erbsen und Zwiebel in einem Topf in 1 EL heißem Öl andünsten. Salzen, pfeffern. 1/4 1 Wasser und Brühe zufügen, aufkochen. Alles zugedeckt ca. 10 Minuten köcheln. Suppe pürieren, auskühlen lassen und zugedeckt kalt stellen.

Minze und Rosmarin waschen, trocken schütteln. Von der Minze 1-2 Stiele beiseite legen. Von übrigen Kräutern Blättchen bzw. Nadeln abzupfen. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Rosmarin und Brot darin zusammen rösten.

Joghurt mit Salz und 1 Prise Zucker würzen. Buttermilch und Minze in die Suppe rühren, pürieren. Abschmecken. In eiskalten Gläsern anrichten. Mit Joghurt und Rest Minze garnieren. Brot dazureichen.

Zubereitungszeit ca. 35 Min. Auskühl-/Kühlzeit mind. 5 Std. Portion ca. 220 kcal 10 g E - 9 g F - 23 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    220
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    10 g
  • Kohlehydrate
    23 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Mai 2013
  • Gelesen
    778

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