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Kürbissüppchen mit Curry und Kokosschaum

Vorspeisen - Suppen

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Zutatenliste

400 g Hokkaido-Kürbis
20 g frischer Ingwer
2 Schalotten
2 EL Sonnenblumenöl
3-4 EL Currypulver (scharf)
750 ml Gemüsebrühe (selbstgemacht oder instant)
Salz
Pfeffer
Saft von 1 Limette
200 ml ungesüßte Kokosmilch (Dose)

Zubereitung

Kürbis waschen, putzen und samt der Schale würfeln (Hokkaido braucht nicht geschält zu werden). Ingwer schälen, Schalotten abziehen und beides in dünne Scheiben schneiden. Alles zusammen in heißem Öl andünsten. Das Ganze mit 2 EL Curry bestreuen, mit Brühe ablöschen. Suppe bei mittlerer Hitze etwa 20 Minuten leise köcheln lassen.

Suppe fein pürieren, durch ein Sieb passieren und mit Salz, Pfeffer und etwas Limettensaft würzig abschmecken.

Kokosmilch erhitzen, mit einem Pürierstab schaumig mixen.

Kürbissuppe in Tassen oder in dickwandige Gläser füllen, den Kokosschaum darauf verteilen und mit übrigem Currypulver bestäubt servieren.

Pro Portion: 115 kcal/490 kJ, 5 g Kohlenhydrate, 3 g Eiweiß, 9 g Fett

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    115
  • Kilojoule
    490
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    3 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. März 2012
  • Gelesen
    1019

Kommentare



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