Ulrikes Kochbuch

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Avocadosalat

Salate, Rohkost und Gemüse

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Zutatenliste

Dip:
2 TL Senf
Salz
Pfeffer
Knoblauchsalz
5 EL weißer Essig
1 EL Zitronensaft
1 EL Tomatenmark
3 EL Tomatenketchup
1 Zwiebel, gewürfelt
100 ml Olivenöl

Salatzutaten:

500 g Krabben
4 Avocados
200 g Palmherzen [a. d. Dose)

Zubereitung

1. Senf, Salz, Pfeffer, Knoblauchsalz und Essig verrühren. Zitronensaft, Zwiebel, Tomatenmark und -ketchup einrühren, das Öl kräftig unterschlagen.

2. Palmherzen abtropfen lassen und in Stücke schneiden. Avocados schälen, halbieren, Steine entfernen und bis auf einen Rand aushöhlen. Mit Zitronensaft beträufeln und in Stücke schneiden.

3. Ausgehöhltes Avocadofruchtfleisch mit Palmherzen und Krabben mischen. In die Avocadohälften füllen, mit Dip beträufeln und mit Petersilie garniert servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    442
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    40 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    16 g
  • Kohlehydrate
    5 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    19. März 2009
  • Gelesen
    1494

Kommentare



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