Ulrikes Kochbuch

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Erbsenflan mit Crème fraîche

Salate, Rohkost und Gemüse

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Zutatenliste

400 g TK-Erbsen
Salz, Pfeffer
2 Eier
250 g Creme fraiche
2 Stiele Minze
4 EL Olivenöl
3 EL Zitronensaft
Zucker
4 scheiben Frühstücksspeck
Fett für die Förmchen

Zubereitung

Erbsen in kochendem Salzwasser ca. 4 Minuten garen, abschrecken und, bis auf 4 EL, pürieren. Püree mit Eiern und 200 g Creme fraiche verrühren, würzen. In 4 ofenfeste, gefettete Förmchen (ä 200 ml Inhalt) füllen. Im Ofen (E-Herd: 175 °C/Umluft 159 Grad/Gas: s. Hersteller) ca 25 Minuten backen.

Minze hacken. Mit Öl, Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Zucker verrühren. Speck knusprig auslassen. Flan stürzen. Mit übrigen Erbsen, Vinaigrette, 50 g Creme fraiche ugd Speck anrichten.

Tipp: Statt Minze passt hier auch Basilikum sehr gut.

Zubereitung: ca. 35 Min. Pro Portion: ca. 410 kcal E 12 g, F 33 g, KH 16 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    410
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    35 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    12 g
  • Kohlehydrate
    16 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. März 2018
  • Gelesen
    1081

Kommentare



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