Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Zucchini-Kohlrabi-Salat

Salate, Rohkost und Gemüse

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

4 Kohlrabi (à ca. 200 g)
Salz, Pfeffer
1 Salatqurke
4 Lauchzwiebeln
4 EL geschälte Sesamsaat
4 EL Weißweinessig
1 TL Zucker
4 EL Öl
30 g Radieschensprossen

Zubereitung

Kohlrabi schälen und in dünne Scheiben schneiden oder hobeln. In kochendem Salzwasser ca. 1 Minute blanchieren. Sofort abschrecken. Gurke putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden.

Sesam in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Abkühlen. Essig mit Zucker, Sesam, Salz und Pfeffer verrühren. Öl nach und nach unterrühren.

Gurken- und Kohlrabischeiben abwechselnd fächerförmig auf Tellern anrichten. Radieschensprossen in der Mitte verteilen. Zucchini-Kohl-rabi-Salat mit der Vinaigrette beträufeln und mit Lauchzwiebelringen bestreuen. Dazu schmeckt Baguette-Brot.

Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten Pro Portion: ca. 210 kcal E 6 g, F 16 g, KH 12 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    210
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    15. Juli 2015
  • Gelesen
    1083

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.