Ulrikes Kochbuch

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Sommersalat mit Melone

Salate, Rohkost und Gemüse

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erfrischende Vitamingenuss

Zutatenliste

100 g Rucola
1 Romanasalatherz
2 grße Scheiben Wassermelone
1 Handvoll Minze
200 g Feta
5 El Olivenöl
2 El Zitronensaft
Salz, Pfeffer

Zubereitung

100 g Rucola und 1 Romanasalatherz putzen, waschen, trocken schleudern, evtl. in mundgerechte Stücke zupfen. Schale von 2 großen Scheiben Wassermelone entfernen, nach Wunsch auch die Kerne, und Fruchtfleisch in mundgerechte Stücke schneiden. 1 Handvoll Minze abbrausen, Blättchen von den Stielen zupfen, trocken tupfen. 200 g Feta grob zerbröckeln. Alle.yprbereiteten Salatzutaten auf Tellern verteilen. Für das Dressing 5 EL Olivenöl mit 2 EL Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren und über den Salat träufeln. Dazu schmecken Grissini oder frisches Baguette.

Vorbereiten ca. 20 Min, Qp Einfach f Pro Portion ca. 260 kcal, E: 9 g, F: 22 g, KH: 6 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    260
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    22 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. Mai 2015
  • Gelesen
    830

Kommentare



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