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Salat mit Süßkartoffel-Vinaigrette

Salate, Rohkost und Gemüse

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Zutatenliste

150 g Süßkartoffel
1 TL + 5-6 EL Öl
4 dünne Scheiben Schwarzwälder Schinken (à ca. 15 g)
150 g Babysalatmix
1 grüne Chilischote
5-6 EL Weinessig
100 g Champignons
Salz, schwarzer Pfeffer
1 Prise Zucker

Zubereitung

Kartoffel schälen, waschen, fein würfeln. 1 TL Öl in einer Pfanne mit Deckel erhitzen. Schinkenscheiben darin von jeder Seite knusprig braten. Auf Küchenpapier abtropfen lassen. 1 EL Öl im Bratfett erhitzen. Kartoffelwürfel darin andünsten. 6-7 EL Wasser zugießen, aufkochen und zugedeckt ca. 10 Minuten weich kochen.

Babysalat waschen, verlesen und abtropfen lassen. Chili putzen, waschen, entkernen und sehr fein hacken. Kartoffel samt Flüssigkeit in eine Schüssel geben. 5 EL Essig und Chili einrühren. Alles mit einer Gabel grob zerdrücken. Auskühlen lassen.

Schinken in Stücke brechen. Pilze putzen, evtl waschen, in Scheiben schneiden. 4-5 El Öl unter die Kartoffeln schlagen. Mit Salz, Pfeffer, Zucker und evtl Essig abschmecken. Alles mit der Vinagrette mischen und anrichten

Zubereitungszeit ca 40 Min, Wartezeit nicht eingerechnet. pro Portion ca 210 kcal, E 6 g, F 16 g, KH 8 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    210
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. September 2014
  • Gelesen
    841

Kommentare



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