Ulrikes Kochbuch

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Linsensalat

Salate, Rohkost und Gemüse

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Zutatenliste

100 g Bauchspeck
1 El Öl
450 ml Gemüsefond
200 g rote Linsen
Salz
Pfeffer
2 Schalotten
4 getrocknete Feigen
6 El Olivenöl
5 El Weißweinessig
Zucker
20 g Kerbel
20 g Petersilie
60 g roter Feldsalat (alternativ Feldsalat)
60 g Feldsalat

Zubereitung

Speck sehr fein würfeln und Im Öl knusprig ausbraten. Speckwürfel auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Gemüsefond aufkochen, die Linsen hineingeben und bei milder Hitze 20 Minuten ziehen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Inzwischen Schalotten fein würfeln. Feigen in dünne Scheiben schneiden.

Olivenöl und Essig verrühren, mit Salz. Pfeffer und 1 Prise Zucker würzen. Schalotten und Feigen zugeben. Die Linsen abtropfen lassen und noch warm mit 2/3 der Vinaigrette verrühren.

Kerbel und Petersilie waschen, die Blätter von den Stielen zupfen. Feldsalat putzen und waschen. Zusammen mit den Kräutern trocken schleudern und mit der restlichen Vinaigrette mischen. Speck und Linsen vorsichtig mischen. Linsensalat auf Blattsalat und Kräutern anrichten und sofort servieren.

Zubereitungszeit 40 Minuten, pro Portion 11 g E, 15 g F, 21 g KH, 275 kcal, 1150 kJ

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    6
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    275
  • Kilojoule
    1150
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    30. November 2013
  • Gelesen
    751

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