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Blumenkohl-Salat

Salate, Rohkost und Gemüse

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Zutatenliste


1 großer Blumenkohl
Salz
weißer Pfeffer
1 Bund Radieschen
50 g Radieschensprossen
2 Eier
2 mittelgroße Lauchzwiebeln
2 EL Mandelkerne mit Haut
6 EL Weißweinessig
1 TL Zucker
4 EL Öl

Zubereitung

Blumenkohl putzen, waschen und in Röschen teilen. In kochendem Salzwasser ca. 3 Minuten garen, abtropfen und abkühlen lassen. Radieschen putzen, waschen, in dünne Scheiben schneiden. Sprossen waschen und abtropfen lassen.

Eier ca. 10 Minuten hart kochen. Abschrecken, pellen und würfeln. Lauchzwiebeln putzen, waschen, in Ringe schneiden. Mandeln hacken. In einer Pfanne ohne Fett rösten.

Essig mit Salz, Pfeffer und Zucker verrühren. Öl unterschlagen. Eier unterheben. Blumenkohl, Lauchzwiebeln, Radieschen, Sprossen und Vinaigrette mischen. Zugedeckt ca 30 Minuten ziehen lassen. Nochmals abschmecken. Mit Mandeln bestreuen.

Zubereitungszeit ca 30 Minuten, Wartezeit nicht eingerechnet. pro Portion ca 240 kcal, E 11 g, F 18 g, KH 8 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    240
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    18 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
    8 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    22. März 2013
  • Gelesen
    1184

Kommentare



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