Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Wintersalat mit Forellenfilets

Salate, Rohkost und Gemüse

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Zutatenliste


1 Staude Chicoree
1 Radicchio
75 g Feldsalat
1 Kiwi
1 Sternfrucht
125 g geräuchertes Forellenfilet
1 Bio-Orange
2 EL Sesam
150 ml leichte Salat-Mayonnaise 
3 EL Orangensaft

Zubereitung

Salate waschen, in mundgerechte Stücke zerteilen und gut abtropfen lassen. Kiwi schälen. Sternfrucht und Kiwi in dünne Scheiben schneiden. Das Forellenfilet in Stücke schneiden. Orange halbieren, eine Hälfte auspressen, die andere Hälfte vierteln.

Sesamsamen in einer beschichteten Pfanne ohne Fett rösten. Die Mayonnaise mit Orangensaft und geröstetem Sesam mischen. Salatblätter, Obstscheiben, Orangenviertel und Forellenfilets auf Tellern anrichten.

Das Dressing erst kurz vor dem Servieren über den Salat träufeln.

Zubereitung ca 45 Minuten Pro Portion ca. 205 kcal, 14 g F, 11 g KH, 9 g E.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    205
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    9 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    02. Dezember 2012
  • Gelesen
    990

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