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Bunter Wintersalat mit Parmesansternen und Linsenvinaigrette

Salate, Rohkost und Gemüse

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Zutatenliste

für die Vinaigrette:
50 g Pardina-Linsen
3 Schalotten
50 ml Weißweinessig
Salz
Pfeffer aus der Mühle
50 ml Sonnenblumenöl
2 gehäufte EL fein gehackte Krauter (Petersilie, Schnittlauch, Basilikum)

Für die Parmesansterne:
250 g Polentagrieß
20 g Butter für das Blech
2 Eigelbe
1 Prise Salz
50 g frisch geriebener Parmesankäse

Für den Salat:
1/2 Kopf Lollo bianco
1 Möhre
3 Stangen Bleichsellerie
100 g grüne Bohnen (aus dem Glas)
1/2 Bund Radieschen
150 g Kirschtomaten

Zubereitung

Die Linsen in ungesalzenem Wasser 30 Minuten kochen, anschließend in einem Sieb abtropfen lassen, dabei den Sud auffangen. Die Schalotten schälen und fein würfeln. 100 ml Linsensud mit den Schalottenwürfeln und dem Essig verrühren. Die Linsen zugeben und mit Salz und Pfeffer kräftig würzen. Das Öl und die Krauter untermischen und die Vinaigrette kurz ziehen lassen. 750 ml Salzwasser aufkochen, den Polentagrieß einrühren und unter ständigem Rühren 5 Minuten köcheln lassen. Ein Backblech fetten, die Polentamasse 1 cm dick darauf verstreichen. Erkalten lassen, anschließend Sterne ausstechen. Den Backofen auf 200°C (Gas Stufe 3) vorheizen. Die Eigelbe mit dem Salz verrühren und die Sterne damit bestreichen. Den Parmesan darauf streuen und die Sterne im vorgeheizten Backofen etwa 10 Minuten überbacken.

Den Salat putzen, waschen, gut abtropfen lassen und in mundgerechte Stücke zupfen. Die Möhre und den Stangensellerie putzen, in feine Streifen schneiden. Mit den gut abgetropften Bohnen und den Salatblättern in eine Schüssel geben. Die Radieschen putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Die Kirschtomaten waschen, halbieren oder vierteln und den Stielansatz herausschneiden. Die Radieschen und Tomaten mit dem vorbereiteten Salat mischen und auf vier Tellern anrichten, mit den Parmesansternen umlegen. Die Linsenvinaigrette über dem Salat verteilen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    558
  • Kilojoule
    2346
  • Fettgehalt
    32 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    20 g
  • Kohlehydrate
    39 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    13. Oktober 2008
  • Gelesen
    1789

Kommentare



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