Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Fleischsalat mit Mais und Ei

Salate, Rohkost und Gemüse

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Zutatenliste

4 Eier
1 Dose (212 ml) Maiskörner
1 Glas (212 ml) Silberzwiebeln
1-2 Stangen Staudensellerie
250-300 g Aufschnitt in Scheiben (z. B. Kasseler, Kochschinken oder Braten)
1/2 Bund Schnittlauch
150 g leichte Salatcreme
150 g Vollmilch-Joghurt
etwas Curry
Salz
Pfeffer
Zucker

Zubereitung

Eier hart kochen, abschrecken, auskühlen lassen. Mais und Zwiebeln abtropfen lassen. Sellerie putzen, waschen und die zarten Blättchen beiseite legen. Sellerie fein würfeln. Aufschnitt in feine Streifen schneiden.

Schnittlauch waschen, in Röllchen schneiden. Mit Salatcreme und Joghurt verrühren. Mit Curry, Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.

Eier schälen und in Stücke schneiden. Mit Aufschnitt, Sellerie, Mais, Silberzwiebeln und Soße mischen. Ca. 45 Minuten ziehen lassen.

Salat nochmals abschmecken und mit Selleriegrün garnieren. Dazu:Baguette.

zubereitungszeit ca. 40 Min. marinierzeit ca. 45 Min. Portion ca. 220 kcal 17 g E o 11 g F o 11 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    220
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    11 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    17 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. Januar 2011
  • Gelesen
    915

Notizen

Extra-Tipp:
Den übrigen Staudensellerie können Sie für Suppen verwenden oder als Gemüse In wenig Butter dünsten. Alternative: Sellerieraspel aus dem Glas nehmen.

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