Ulrikes Kochbuch

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Blumenkohl-Birnen-Salat

Salate, Rohkost und Gemüse

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Zutatenliste

600 g Blumenkohl
2 El Mayonnaise
100 g Sauerrahm
2 El Zitronensaft
Salz
frischgemahlener Pfeffer
Zucker
500 g aromatische Birnen
100 g gehackte Mandeln
1 El gehackte Petersilie

Zubereitung

Den Blumenkohl in Röschen zerteilen und 10 Min in Salzwasser legen, dann unter fließendem kalten Wasser abbrausen. In einem Topf Salzwasser zum Kochen bringen und den Blumenkohl darin 5 Min blanchieren, abtropfen und erkalten lassen. Die Birnen gut waschen, vom Kerngehäuse befreien und in Scheiben zerteilen.

Aus der Mayonnaise, dem Sauerrahm, dem Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Zucker eine würzige Marinade rühren.

Die Birnenscheiben und die Blumenkohlröschen auf Portionstellern anrichten, mit dem Dressing begießen und mit gehackten Mandeln und der Petersilie bestreuen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Ja
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    5 Minuten
  • Kalorien
    391
  • Kilojoule
    1637
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    12 g
  • Kohlehydrate
    34 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. Juli 2008
  • Gelesen
    1260

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