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Spargelsalat mit Erdbeeren und Orangen

Salate, Rohkost und Gemüse

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Zutatenliste

600 g weißer Spargel
Salz
1 Scheibe Zitrone
1 Tl Butter
1 Orange
300 g Erdbeeren
2 El flüssiger Honig
Pfeffer aus der Mühle
1 Stück Ingwer ca 3 cm
1/2 Bund  Minze

Zubereitung

Spargel waschen, gut schälen, holzige Enden abschneiden. Stangen in Salzwasser mit Zitrone und Butter in  10-12 Min bissfest kochen. Orange dick schälen, Filets aus den Trennhäutchen schneiden. Saft dabei auffangen. Orangenrest ausdrücken. Beeren waschen, putzen, in Stücken teilen. Spargel schräg in ca 3 cm lange Stücke schneiden. Spargel, Erdbeeren, Orangenfilets in einer Schüssel mischen.

Orangensaft mit Honig und etwas Pfeffer verrühren. Ingwer schälen, sehr fein hacken, dazugeben. Das Dressing abschmecken, mit den Salatzutaten vermengen, ca 60 Min ziehen lassen. Zum Servieren die feingeschnittene Minze unterheben.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    85
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    8 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    4 g
  • Kohlehydrate
    14 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. Februar 2010
  • Gelesen
    1037

Kommentare



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