Ulrikes Kochbuch
Weiße Bohnen mit getrockneten Tomaten
Tapas
Zutatenliste
400 g weiße Bohnen aus dem Glas (2 Größen, z.B. Cannellini und Spagna)
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
8 EL Olivenöl
2 Stiele Bohnenkraut
1 Lorbeerblatt
200 ml Gemüsebrühe (Instant)
50 g getrocknete Tomaten (in Öl eingelegt)
3 EL Sherry-Essig
Salz
Pfeffer
8 dünne Scheiben Speck
Zubereitung
Bohnen im Sieb abtropfen lassen, in eine Schüssel umfüllen. Zwiebel und Knoblauch abziehen, fein würfeln. 2 EL Öl in einem Topf erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin andünsten. Bohnen-krautblättchen grob hacken, mit Lorbeerblatt und der Brühe zum Zwiebel-Mix geben.
Mischung bei kleiner Hitze ca. 5 Minuten köcheln lassen.
Getrocknete Tomaten in Streifen schneiden und zum Sud geben. Mit Essig, Salz und Pfeffer abschmecken. Sud über die Bohnen gießen, Bohnen darin mindestens 1 Stunde marinieren.
Inzwischen 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, Speckscheiben darin knusprig braten, auf Küchenpapier abtropfen lassen.
Bohnen noch mal abschmecken und mit dem restlichen Öl (4 EL) mischen. Mit den Speck-Chips servieren.
Zubereitungszeit 15 Minuten, Marinieren/Zubereiten 1 1/2 Stunden, pro Portion 300 kcal/1260 kJ 12 g Kohlenhydrate, 9 g Eiweiß, 24 g Fett
Rezeptdetails
-
Land/RegionSpain
-
Kosten
-
LactosefreiNein
-
VegetarischNein
-
VeganNein
-
DiabetischNein
-
GlutenfreiNein
-
Portionen4
-
Alternative Menge
-
Zubereitungszeit1 Stunde 30 Minuten
-
Kalorien300
-
Kilojoule1260
-
Fettgehalt9 g
-
Broteinheit
-
Proteingehalt24 g
-
Kohlehydrate12 g
-
SchwierigkeitsgradNormal
-
Geändert24. Juli 2013
-
Gelesen1364
Kommentare
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |


