Ulrikes Kochbuch
Antipasti-Platte mit Schinken
Antipasti
Zutatenliste
500 g Paprikaschoten (z. B. grün, gelb und rot)
2-3 Möhren
1 Zucchini
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1-2 Stiele Rosmarin
2 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
Zucker
6-8 EL weißer Balsamico-Essig
1 Msp. Gemüsebrühe
75 g magerer roher Schinken in dünnen Scheiben
Zubereitung
Gemüse putzen bzw. schälen und waschen. Paprika in Spalten, Möhren in Stifte und Zucchini in Scheiben schneiden. Zwiebel schälen, in Spalten schneiden. Knoblauch schälen, hacken. Rosmarin waschen.
Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Gemüse und Zwiebel darin portionsweise anbraten. Knoblauch und Rosmarin kurz mitbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Gemüse mit ca. 1 EL Zucker bestreuen, kurz weiterbraten. Essig, 1/8 l Wasser und Brühe einrühren. Aufkochen und zugedeckt 4-5 Minuten schmoren. Abschmecken und mind. 1 Stunde ziehen lassen. Gemüse mit Schinken anrichten.
Zubereitungszeit ca. 45 Min. Marinierzeit mind. 1 Std. Portion ca. 160 kcal 7 g E o 7 g F o 15 g KH
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien160
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Kilojoule
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Fettgehalt7 g
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Broteinheit
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Proteingehalt7 g
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Kohlehydrate16 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert10. März 2013
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Notizen
Tipps zum Mitnehmen
Das marinierte Gemüse können Sie prima schon am Vortag zubereiten. So kann es über Nacht gut durchziehen. Beim Milchreis nach Belieben das Kompott mit einschichten oder separat verpacken und später dazureichen. Wichtig für den Transport: Alles in dicht schließenden Dosen (z. B. von Tupperware) verpacken, damit auch bei »Schieflage" nichts herausläuft
Kommentare
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