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Antipasti-Platte mit Schinken

Antipasti

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Zutatenliste

500 g Paprikaschoten (z. B. grün, gelb und rot)
2-3 Möhren
1 Zucchini
1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
1-2 Stiele Rosmarin
2 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
Zucker
6-8 EL weißer Balsamico-Essig
1 Msp. Gemüsebrühe
75 g magerer roher Schinken in dünnen Scheiben

Zubereitung

Gemüse putzen bzw. schälen und waschen. Paprika in Spalten, Möhren in Stifte und Zucchini in Scheiben schneiden. Zwiebel schälen, in Spalten schneiden. Knoblauch schälen, hacken. Rosmarin waschen.

Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Gemüse und Zwiebel darin portionsweise anbraten. Knoblauch und Rosmarin kurz mitbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Gemüse mit ca. 1 EL Zucker bestreuen, kurz weiterbraten. Essig, 1/8 l Wasser und Brühe einrühren. Aufkochen und zugedeckt 4-5 Minuten schmoren. Abschmecken und mind. 1 Stunde ziehen lassen. Gemüse mit Schinken anrichten.

Zubereitungszeit ca. 45 Min. Marinierzeit mind. 1 Std. Portion ca. 160 kcal 7 g E o 7 g F o 15 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    160
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    7 g
  • Kohlehydrate
    16 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. März 2013
  • Gelesen
    1612

Notizen

Tipps zum Mitnehmen
Das marinierte Gemüse können Sie prima schon am Vortag zubereiten. So kann es über Nacht gut durchziehen. Beim Milchreis nach Belieben das Kompott mit einschichten oder separat verpacken und später dazureichen. Wichtig für den Transport: Alles in dicht schließenden Dosen (z. B. von Tupperware) verpacken, damit auch bei »Schieflage" nichts herausläuft

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