Ulrikes Kochbuch

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Marniertes Sesamhuhm

Vorspeisen mit Fleisch und Geflügel

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Zutatenliste

600 g Hähnchenbrustfilet
Salz, Pfeffer
je 1 Zweig Rosmarin und Thymian, fein gehackt

Marinade:

1 rote Zwiebel, gewürfelt
2 Lauchzwiebeln, in Ringen
4 EL Sojasauce
Saft von 1 Limette
100 ml Gemüsebrühe
1 TL Fünfgewürzpulver
2 EL Honig
1 Stück Ingwerwurzel, in dünnen Scheiben
1/8 l Sesamöl

Außerdem:

Butterschmalz zum Braten
30 g Sesamsamen, geröstet
2 EL Schnittlauchröllchen

Zubereitung

1. Hähnchenbrustfilets mit Salz, Pfeffer und den Kräutern würzen. In heißem Butterschmalz anbraten und im vorgeheizten Backofen bei 160 °C ca. 15 Min. garen. Hähnchenbrustfilets herausnehmen und ca. 1 Std. auskühlen lassen.

2. Für die Marinade Zwiebel, Lauchzwiebeln, Sojasauce, Limettensaft und Brühe verrühren. Fünfgewürzpulver, Honig und Ingwer zugeben, salzen und pfeffern. Sesamöl einrühren.

3. Filets in dünne Scheiben schneiden, anrichten, mit der Marinade begießen und ca. 2 Std. im Kühlschrank zugedeckt ziehen lassen. Dann mit Sesam und Schnittlauchröllchen bestreut servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    552
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. Januar 2009
  • Gelesen
    1192

Kommentare



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