Ulrikes Kochbuch

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Gemüseplatte mit Orangensauce

Spargel

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Zutatenliste

750 g weißer Spargel
750 g kleine Möhren mit Grün
300 g Zuckerschoten
Salz
1 unbehandelte Orange
400 g Brotaufstrich Légère mit Joghurt (z.B. Brunch)
gemahlener weißer Pfeffer

Zubereitung

1. Spargel waschen, schälen und die holzigen Enden abschneiden. Möhren schälen und etwas Grün stehenlassen und einige Stiele Möhrengrün zum Garnieren beiseite legen. Zuckerschoten waschen und putzen. Spargel in kochendem Salzwasser etwa 15 Minuten bissfest garen. Möhren nach 4 Minuten, Zuckerschoten nach 10 Minuten zufügen.

2. Orange waschen, trockenreiben, von der Hälfte der Orange die Schale mit einem Zestenreißer abziehen, Rest der Schale fein abreiben. Orange auspressen. Brotaufstrich, Orangensaft und -schale verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.   Gemüse  abgießen, auf einer Platte anrichten. Mit beiseite gelegtem  Möhrengrün garnieren. Die Sauce   mit Orangenzesten bestreut dazu servieren.

Beilagenvorschlag: knuspriges Baguette

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    290
  • Kilojoule
    1210
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    11 g
  • Kohlehydrate
    25 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. April 2009
  • Gelesen
    862

Kommentare



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